• GRUPPTRÄNING v.39

    Intervallträning blir mycket roligare i grupp och är perfekt träning för dig som vill utveckla och förbättra resultaten! Den här veckan erbjuder vi flera olika varianter på intervallträning i schemat: TABATA = Kort-kort intervaller GRANBERGET = Backintervaller LÖPSTYRKA = Fartlek NORSKA INTERVALLER = Långa intervaller X-FIT = Medellånga intervaller SPINCYCLING + IDW = Blandade intervaller

  • Tisdag: X-FIT 60 minuter

    Välkommen till en hel timme fylld av underbara crossfitövningar där övningarna är anpassade för lite längre intervaller 🙂 Intervallerna är 90 sek aktivt på varje station följt av 30 sek vila. Vi utför övningarna med varierande redskap som kettlebells, medicinbollar, skivstänger, plyoboxar, ribbstolar, wallballs, romerska ringar, kroppsviktbaserade övningar och konditionsstationer.

  • Silversalen abonnerad fre 16/9

    P.g.a. Kettlebellsutbildning är SilverSalen abonnerad mellan 10.00-16.00 fredag 16 september!